O treinamento em suspensão é uma moderna forma de realização do
treinamento funcional pela sua praticidade, por proporcionar a instabilidade
tanto para membros superiores quanto inferiores, além de ser uma excelente
ferramenta para o treinamento da região central do corpo, o CORE.
Ele utiliza as leis da gravidade para facilitar e/ou dificultar a execução
dos exercícios.É possível trabalhar com o corpo, parcial ou totalmente suspenso
na execução dos movimentos. Seu uso proporciona ganhos de força, resistência, equilíbrio, flexibilidade, reabilitação e prevenção de lesões em um mesmo treino, além de ser divertido, rápido e eficiente.
Pode ser utilizado em qualquer lugar que tenha um ponto de ancoragem firme, como em árvores, barras fixas e até na porta de sua residência.
O mais importante de tudo é buscar uma atividade física que lhe agrade, dê motivação, traga bem estar e que tenha um novo desafio a cada novo dia de treino, não se esqueçam; a melhor combinação ainda é “ATIVIDADE FÍSICA REGULAR E UMA ALIMENTAÇÃO BALANCEADA”. VAMOS TREINAR?
ResponderExcluir“Os dias prósperos não vêm por acaso; nascem de muita fadiga e persistência”
Henry Ford